Осознанность. О чем, зачем и надо ли это тебе. Как полноценно чувствовать жизнь.

Давайте разберемся. Возможно, Вы думаете, что осознанность – это что-то сложное, нужное только монахам, духовным лидерам и людям, идущим непонятным “духовным путем”? Или, может, это просто модное слово для запугивания окружающих: “ты – не осознанный, ужас какой”? 😂 Нет. Всё … Читать далее

Путешествие внутрь себя теперь можно подарить. Подарочный сертификат.

1 из практик, указанных на сертификате – на выбор Полноценная встреча 60 минут Онлайн и оффлайн формат встреч 20 000 тенге ($45) Вы можете выбрать и отметить одну практику, которую рекомендуете. И также у Вашего близкого будет оставаться возможность самостоятельно … Читать далее

Цитаты Садхгуру из книги Внутренняя инженерия

Ещё одна фраза, которая застыла и превратилась в клише, из-за чрезмерно частого употребления, – “позитивное мышление”. Когда она слишком упрощается и используется как быстродействующая мантра, позитивное мышление становится чем-то вроде штукатурки или сахарной пудры, которыми вы покрываете свою реальность. Когда … Читать далее

Выдержки из книги А.В. Сидерского Йога восьми кругов

Знание мое невелико, однако я отдаю себе отчет в том, что не имею права хранить в тайне даже ту малую часть его, иллюзией обладания которой себя тешу. Ибо так распорядилось Время, приведя сейчас в этот мир многих, кому это знание … Читать далее

Осмысление пранаямы в контексте 8 ступеней йоги

Йога, как она описывается в Йога сутрах Патанджали, – это система из 8 ступеней (или компонентов). Пранаяма – практика управления дыханием – является 4 ступенью. Вот все компоненты: 1. Яма – универсальные моральные заповеди, контроль над своими действиями.2. Нияма – … Читать далее

Пранаяма анулома вилома: подышать, чтобы расслабиться

При помощи дыхания йога учит управлять праной – жизненной энергией:– очищать энергетическое тело,– накапливать прану,– преобразовывать и распределять прану. Во время дыхательных упражнений в йоге также происходит воздействие на физическое тело, поскольку изменяется концентрация кислорода и углекислого газа в крови, … Читать далее

Пранаямы капалабхати и бхастрика: подышать, чтобы проснуться

Пранаямы – дыхательные практики в йоге. Капалабхати и бхастрика – мои любимые пранаямы, выполняемые перед практикой йоги или сразу после пробуждения. Они активизируют все системы тела, усиливают кровоток и лифмоток, создают гипервентиляцию легких. А значит, появляется бодрость, энергия и легкость. … Читать далее

Как быстро избавиться от боли в спине

размещено в: Йога, Статьи | 0

Если весь день сидишь перед ноутбуком, рано или поздно начинает ныть шея. Или область лопаток. Или поясница. И в целом спина устает, межпозвонковые диски испытывают повышенное давление. Попробуем решить все эти вопросы всего 5 упражнениями. Делать их лучше в той … Читать далее

Рамана Махарши о пранаяме

Источник ума тот же, что и дыхания и жизненных сил. Поистине, множество мыслей составляет ум, а “я”-мысль — первичная мысль ума, и она сама есть эго. Но дыхание также имеет источник в том же месте, откуда возникает эго. Поэтому, когда … Читать далее

Асаны йоги для идеального пресса

размещено в: Йога, Статьи | 0

Йога – это, конечно, не об идеальном прессе и даже не об идеальном теле в целом. Асаны – лишь одна из 8 ступеней йоги, о чем можно прочесть здесь. Однако, поскольку на пути йоги мы работаем и с телом в … Читать далее