Сепарация – это отделение одного человека от другого – энергетическое, эмоциональное и иногда – физическое (если, например, вы живете вместе, а хотите разъехаться).
Происходящий в обычной жизни, этот процесс начинается примерно в год жизни ребенка, когда младенец начинает осознавать себя физически отдельным от матери и всего мира. Длится он может годами и десятилетиями, часто не заканчиваясь и даже не достигая своего пика. Индивид так и не осознает своей отдельности, индивидуальности и остается “слитым” в некотором смысле с родителями (а затем сливается и с другими людьми, не чувствуя границ между ними и собой).
Сепарация предполагает нащупывание, понимание для себя и создание личных психических и физических границ, чувствование и осознание себя отдельным, самостоятельным, взрослым и зрелым человеком. Она ведет к принятию ответственности за себя и свою жизнь – и одновременно пониманию, что взрослые люди вокруг точно так же сами несут ответственность за себя и нет нужды делать это за них.
Сепарацию можно делать с родителями, если Вы чувствуете, что хотелось бы больше отделиться, с нынешними партнерами – чтобы какая-то часть Вашей жизни была лично Вашей, или с бывшими – чтобы завершить отношения, забрать свою энергию из них и полноценно расстаться.
Чаще всего сепарация делается с мамой – самым близким нам человеком, от которого отделить себя – сложнее всего. В этих отношениях часто теряется очень много энергии: на переживания и страхи друг за друга, на попытки оправдать ожидания друг друга, на желание что-то изменить в жизни мамы, чтобы она соответствовала Вашему пониманию правильной жизни или что-то изменить в своей жизни, чтобы соответствовать маминому пониманию о том, как правильно, хорошо и нужно.
Почему нам сложно стать полноценно отдельными от родителей?
Отто Уилл – американский психиатр и психотерапевт, отметил в процессе своей терапевтической деятельности, что люди, выросшие в семьях, где присутствовали любовь и взаимное уважение, способны относительно легко выйти из семьи – то есть сепарироваться, отделиться от родителей и перенести одиночество ранней взрослости. Казалось бы, те, кто вырастает в мучительно трудных, высоко конфликтных семьях, выходят из них еще быстрее и проще, танцуя от радости. Но происходит противоположное: чем более нарушена семья и отношения внутри нее, тем труднее подрастающему поколению ее оставить: оно плохо подготовлено к сепарации и цепляется за семью, ища убежища от тревоги изоляции. Вы замечали за собой, что в одиночестве Вам некомфортно? Хочется убежать от одиночества в отношения, деятельность? Сложно переехать от родителей или, даже переехав, Вы замечаете, что слишком много Вашего внимания, времени, мыслей обращено на них?
Для ускорения и облегчения отделения, понимания тех моментов, которые не дают Вам отделиться, а заставляют цепляться за близких, я создала инструмент энергетической сепарации.
Проходя этот процесс, Вы получаете энергию, дополнительный ресурс, который впоследствии можете использовать для чего угодно, для достижения любых целей и реализации любых желаний.
И конечно, сепарация помогает приблизиться к отношениям, в которых Вам будет более комфортно и спокойно; к пониманию себя и своих личных потребностей.
Ирвин Ялом – экзистенциальный психотерапевт – пишет: “Процесс роста … это процесс сепарации, превращения в отдельное существо. Рост подразумевает отделение: автономию (самоуправление), опору на себя, способность стоять на собственных ногах, индивидуацию, самоконтроль, независимость. Жизнь человека начинается со слияния яйцеклетки и спермы, проходит через эмбриональную стадию физической зависимости от матери в фазу физической и эмоциональной зависимости от окружающих взрослых. Постепенно индивид устанавливает границы, отмечающие, где кончается он и начинаются другие, и начинает полагаться на самого себя, становится независимым и отдельным. Не отъединяться значит не расти”.
Как проходит сепарация?
Энергетическая сепарация проводится с конкретным человеком – мамой, папой, бывшим или нынешним партнером или любым другим человеком, с которым, по Вашим ощущениям, Вы слишком близки, нераздельны, болезненно слиты. Физическое присутствие второго человека не нужно. Это процесс, в равной степени нужный вам обоим, так как подобная связь – всегда двусторонняя и ведет к неоправданным, ненужным и болезненным потерям ресурсов (энергии, времени и в целом себя).
Мы с Вами встречаемся лично или онлайн и вместе смотрим связи между Вами и вторым человеком. Разного рода связи у нас есть с каждым, с кем мы общаемся. С близкими этих связей больше всего и они наиболее разнообразны.
Эти связи – каналы, по которым мы передаем друг другу в виде энергии самые разные ресурсы: эмоции, страхи, установки и убеждения, деньги и материальные блага, любовь и принятие, заботу, тревогу и т.д. Мы убираем эти связи для того, чтобы Вы психически, эмоционального, физически и даже материально могли отделиться от данного человека. Это не означает, что вы непременно исчезнете из жизней друг друга. Здесь все зависит от запроса. Если это, например, бывший партнер, и вы не хотите больше оставаться в контакте, можно полностью убрать все связи – и вы почувствуете облегчение, заметите, что стали чужими друг для друга – и при этом появилась свободная энергия, которую теперь можно направить на что-то другое.
Если мы проводим сепарацию в отношении того, с кем общение впоследствии желанно, она не делается тотально – например, остаются любовь, забота и другое, но одновременно отношения становятся как бы чище, освобождаются от ненужного. После сепарации, увидев, что мешает формировать здоровые, зрелые отношения, Вы можете во многом уже сами выбирать, что Вы хотите отдать и что – получить, что именно Вы хотите создать.
Когда Вы проходите этот процесс, он влияет на обоих людей – Вас и Вашу маму, Вашего папу, мужа, друга или кого-то другого. Между Вами появляется психическая и энергетическая дистанция, которой, вероятно, раньше не было, появляется граница, где заканчиваются Ваши желания, чувства, побуждения – и начинаются желания, чувства, принадлежащие второму человеку. Снижается количество ожиданий друг от друга, объем претензий и потребностей, которые, кажется, может реализовать только этот человек. Это шаг к взрослости – независимо от возраста.
Больше информации о психологической сепарации с близкими – здесь.
Задать вопросы о сепарации или записаться ко мне на этот процесс можно в любой момент. Контакты здесь.
© Angelique Marie