Осмысление пранаямы в контексте 8 ступеней йоги

Йога, как она описывается в Йога сутрах Патанджали, – это система из 8 ступеней (или компонентов). Пранаяма – практика управления дыханием – является 4 ступенью. Вот все компоненты: 1. Яма – универсальные моральные заповеди, контроль над своими действиями.2. Нияма – … Читать далее

Пранаяма анулома вилома: подышать, чтобы расслабиться

При помощи дыхания йога учит управлять праной – жизненной энергией:– очищать энергетическое тело,– накапливать прану,– преобразовывать и распределять прану. Во время дыхательных упражнений в йоге также происходит воздействие на физическое тело, поскольку изменяется концентрация кислорода и углекислого газа в крови, … Читать далее