Осознанность. О чем, зачем и надо ли это тебе. Как полноценно чувствовать жизнь.

Давайте разберемся. Возможно, Вы думаете, что осознанность – это что-то сложное, нужное только монахам, духовным лидерам и людям, идущим непонятным “духовным путем”? Или, может, это просто модное слово для запугивания окружающих: “ты – не осознанный, ужас какой”? 😂 Нет. Всё … Читать далее

Осмысление пранаямы в контексте 8 ступеней йоги

Йога, как она описывается в Йога сутрах Патанджали, – это система из 8 ступеней (или компонентов). Пранаяма – практика управления дыханием – является 4 ступенью. Вот все компоненты: 1. Яма – универсальные моральные заповеди, контроль над своими действиями.2. Нияма – … Читать далее

Пранаяма анулома вилома: подышать, чтобы расслабиться

При помощи дыхания йога учит управлять праной – жизненной энергией:– очищать энергетическое тело,– накапливать прану,– преобразовывать и распределять прану. Во время дыхательных упражнений в йоге также происходит воздействие на физическое тело, поскольку изменяется концентрация кислорода и углекислого газа в крови, … Читать далее

Пранаямы капалабхати и бхастрика: подышать, чтобы проснуться

Пранаямы – дыхательные практики в йоге. Капалабхати и бхастрика – мои любимые пранаямы, выполняемые перед практикой йоги или сразу после пробуждения. Они активизируют все системы тела, усиливают кровоток и лифмоток, создают гипервентиляцию легких. А значит, появляется бодрость, энергия и легкость. … Читать далее

Как быстро избавиться от боли в спине

размещено в: Йога, Путь йоги | 0

Если весь день сидишь перед ноутбуком, рано или поздно начинает ныть шея. Или область лопаток. Или поясница. И в целом спина устает, межпозвонковые диски испытывают повышенное давление. Попробуем решить все эти вопросы всего 5 упражнениями. Делать их лучше в той … Читать далее

Асаны йоги для идеального пресса

размещено в: Йога, Путь йоги | 0

Йога – это, конечно, не об идеальном прессе и даже не об идеальном теле в целом. Асаны – лишь одна из 8 ступеней йоги, о чем можно прочесть здесь. Однако, поскольку на пути йоги мы работаем и с телом в … Читать далее

Пранаяма Уджайи

Пранаяма – дыхательная практика в йоге. Пранаяма Уджайи выполняется при практике асан (с обязательной синхронизацией дыхания и движения) или при медитации. Эффект: – разогревает тело, освобождает от токсинов,– стимулирует работу внутренних органов,– укрепляет дыхательную систему, предотвращает заболевания легких и бронхов,– … Читать далее

О желании нравиться

Жизнь практически каждого – противостояние между тем, кем он является и тем, кем хочет казаться. Все, кроме, пожалуй, пробужденных и бомжей, пытаются создать определённый образ себя не только в чужих глазах, но и в своих собственных. В целом, этот образ … Читать далее

О важности, создаваемоей умом

размещено в: Йога, Путь йоги | 0

Ум – вездесущ. Как только мы открываем рот, включается ум. Как только появляется мысль – включается ум. Только в безмыслии нет деятельности ума. Тогда возможно “чистое восприятие”, “чистое проживание”. В безмыслии мы всегда здесь и сейчас, в моменте.⠀В этом состоянии … Читать далее

О наполнении энергией на практиках йоги и медитациях

размещено в: Йога, Путь йоги | 0

Основное, что происходит на моих практиках йоги и медитациях по чакрам – это очищение и наполнение энергетического поля 🌌 Мы освобождаемся от всего, что нам не нужно – эмоций, мыслей, нежелательных состояний, боли, напряжения и т.д. И наполняемся той энергией, … Читать далее