Давайте разберемся. Возможно, Вы думаете, что осознанность — это что-то сложное, нужное только монахам, духовным лидерам и людям, идущим непонятным «духовным путем»? Или, может, это просто модное слово для запугивания окружающих: «ты — не осознанный, ужас какой»? ? Нет. Всё … Читать далее
Вы можете выбрать и отметить одну практику, которую рекомендуете. И также у Вашего близкого будет оставаться возможность самостоятельно или с моей помощью определиться, какой именно из вариантов нужен ему. По Вашему желанию сертификат делается именным. Предоставляется в онлайн формате. Встречу … Читать далее
Йога, как она описывается в Йога сутрах Патанджали, — это система из 8 ступеней (или компонентов). Пранаяма — практика управления дыханием — является 4 ступенью. Вот все компоненты: 1. Яма — универсальные моральные заповеди, контроль над своими действиями.2. Нияма — … Читать далее
При помощи дыхания йога учит управлять праной – жизненной энергией:— очищать энергетическое тело,— накапливать прану,— преобразовывать и распределять прану. Во время дыхательных упражнений в йоге также происходит воздействие на физическое тело, поскольку изменяется концентрация кислорода и углекислого газа в крови, … Читать далее
Пранаямы – дыхательные практики в йоге. Капалабхати и бхастрика — мои любимые пранаямы, выполняемые перед практикой йоги или сразу после пробуждения. Они активизируют все системы тела, усиливают кровоток и лифмоток, создают гипервентиляцию легких. А значит, появляется бодрость, энергия и легкость. … Читать далее
Если весь день сидишь перед ноутбуком, рано или поздно начинает ныть шея. Или область лопаток. Или поясница. И в целом спина устает, межпозвонковые диски испытывают повышенное давление. Попробуем решить все эти вопросы всего 5 упражнениями. Делать их лучше в той … Читать далее
Йога — это, конечно, не об идеальном прессе и даже не об идеальном теле в целом. Асаны — лишь одна из 8 ступеней йоги, о чем можно прочесть здесь. Однако, поскольку на пути йоги мы работаем и с телом в … Читать далее
Пранаяма — дыхательная практика в йоге. Пранаяма Уджайи выполняется при практике асан (с обязательной синхронизацией дыхания и движения) или при медитации. Эффект: — разогревает тело, освобождает от токсинов,— стимулирует работу внутренних органов,— укрепляет дыхательную систему, предотвращает заболевания легких и бронхов,— … Читать далее
Жизнь практически каждого — противостояние между тем, кем он является и тем, кем хочет казаться. Все, кроме, пожалуй, пробужденных и бомжей, пытаются создать определённый образ себя не только в чужих глазах, но и в своих собственных. В целом, этот образ … Читать далее
Ум — вездесущ. Как только мы открываем рот, включается ум. Как только появляется мысль — включается ум. Только в безмыслии нет деятельности ума. Тогда возможно «чистое восприятие», «чистое проживание». В безмыслии мы всегда здесь и сейчас, в моменте.⠀В этом состоянии … Читать далее