Осознанность. О чем, зачем и надо ли это тебе. Как полноценно чувствовать жизнь.

Осознанность – это просто замечание чего-либо. Замечание того, что, казалось бы, очевидно и не стоит внимания. Это присутствие в ощущениях и наблюдение. Без попыток убежать от любых чувств, ощущений, состояний, какими бы они ни были – комфортными или дискомфортными, привычными … Читать далее

Вопросы любви к себе

Когда становишься центром своей жизни,Когда осознаешь, что твоя жизнь – прежде всего для тебя,Отпадает много вопросов.О том, как стать лучше, чего в тебе не хватает;О том, как понравиться другим, быть успешным;О том, как должно быть и как надо. И появляются … Читать далее

Путешествие внутрь себя теперь можно подарить. Подарочный сертификат.

1 из практик, указанных на сертификате – на выбор Полноценная встреча 60 минут Онлайн и оффлайн формат встреч 19 000 тенге ($45) Вы можете выбрать и отметить одну практику, которую рекомендуете. И также у Вашего близкого будет оставаться возможность самостоятельно … Читать далее

Позиция жертвы. Чувство вины. Треугольник Карпмана.

Детство, истоки характера. Как формируется привычка находиться в позиции жертвы? Давайте представим ситуацию, в которой есть ребенок. Его родители – равнодушные, занятые или депрессивные. Ребенок получает мало внимания и  замечает, что получить его может только в то время, когда болеет, … Читать далее

Локус контроля или Почему это происходит со мной?!

Индивид собственной волей приходит к тому, что он есть. Ирвин Ялом Есть такое понятие в психологии – “локус контроля”. Выделяют внешний локус контроля и внутренний. Внешний – у того, кто считает ответственными за происходящее в его жизни внешние силы: других … Читать далее

Здравствуй, боль. Что делать, когда внутри – темно?

Так интересно. Я ведь работаю с человеческой болью. Физической, психической – разной. Йога учит проживать физическую боль, психотерапия – эмоциональную. Принимать. Не сопротивляться. И мало того, что в моей жизни много всякой разной боли – моей личной, которую я проживаю … Читать далее

Еда, заменяющая чувства. Почему я неконтролируемо ем?

Еда – самый простой и известный способ справиться с трудными эмоциями. Мы знаем это с детства, даже с рождения. Что нужно сделать, когда младенец плачет? Его нужно покормить. Когда мы плакали, мамы давали нам грудь – и с первым же … Читать далее

Создание личных границ. Сепарация с близкими. Что происходит, когда я начинаю слушать себя.

Каждый человек может прожить только свою жизнь. И, хотя эта идея естественна и понятна, многие пытаются жить чьей-то еще жизнью, кроме своей (а своей порой вовсе даже не живут). Родители – жизнью детей или дети – жизнью родителей. Супруги – … Читать далее

Медитации для визуалов, кинестетиков, аудиалов

У человека существует 5 основных органов восприятия: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Исходя из этих органов выделяется 3 основных канала восприятия: визуальный (восприятие зрительных образов), аудиальный (восприятие звуков), кинестетический (восприятие ощущений тела, запахов и вкусов). В этой статье я … Читать далее

Каналы восприятия. Кто такие кинестетики, визуалы и аудиалы.

Привет, я – кинестетик.Я воспринимаю мир, главным образом, через тело. Тактильные ощущения, ароматы и вкусы играют значимую роль в моей жизни. Я всегда сяду рядом с человеком, а не напротив, потому что мне не так важно его видеть, как чувствовать. … Читать далее