Капалабхати — это очистительная дыхательная практика, пранаяма. В переводе буквально означает «очищение черепа» или «дыхание огня». Техника: 1. Для начала научитесь дышать животом: на вдохе надувайте живот, на выдохе подтягивайте брюшную стенку к позвоночнику. 2. Затем попробуйте на выдохе сделать движение брюшной стенкой более … Читать далее
Человек способен формировать свою жизненную ситуацию в соответствии со своими установками.…Любая мысль, которую ты удерживаешь в уме в состоянии внутреннего молчания, равносильна команде, поскольку там нет других мыслей, способных соперничать с ней. Карлос Кастанеда Для того, чтобы осознанно формировать свою … Читать далее
В славянстве ответственность – изначально отвеДственность, действие от знания или “Ведаю, что творю”.⠀Ответственность – я знаю по себе – брать страшно и не хочется. В нас живёт мнение о том, что она – груз, тяжёлая ноша, обуза и что-то такое … Читать далее
“Не могу” – всегда оправдание для “Не хочу”. Всегда, понимаешь? Вопрос в том, видишь ли ты своё нежелание или оно так глубоко в бессознательном, что не осознается. Мы н̶е̶ ̶м̶о̶ж̶е̶м ̶ не хотим переехать жить в место с лучшими условиями жизни, … Читать далее
Однажды в Индии я пережила такой тотальный перевод внимания внутрь себя, такое углубление в чувствование себя, какого не было никогда. Может, не позволяла себе сама. Физически ощущалось, как внимание собирается с внешних объектов и концентрируется, сгущается внутри, образуя плотность.⠀В доверии … Читать далее
Люди боятся неприятия, оценки, осуждения. Боятся показаться другим недостаточно хорошими. Социальный статус, личные качества, уровень дохода, красота… Мы оцениваем сами себя по этим и другим шкалам и приходим к одному выводу: недостаточно хорошо. И страх, что эта недостаточность откроется другим, … Читать далее
Ситуация 1 В самолёте на Гоа передо мной летели бабушка с внучкой. Всю дорогу слышалось: “Туда не ходи. Это не трогай. Ням-ням – рано. Иди сюда. Так не делай. Тихо. Вон на тебя уже смотрят”.⠀После этого перелета вопросы о том, … Читать далее
Слово “бандха” означает «замок» 🔒 или «сжимать» – это мягкое, но мощное сокращение и удержание в таком состоянии определенных частей тела – «узлов». Эти «узлы» находятся в энергетическом (праническом), а не в физическом теле, но такое физическое воздействие на них … Читать далее
Никогда не понимала понятия “энергетический вампиризм”. Какая-то эзотерическая выдумка, – думала всегда. А когда стала учиться чувствовать, как энергия приходит ко мне и уходит, когда тратится и когда сохраняется – мне стало ясно, что это. Термин не люблю всё равно, … Читать далее
🌌Йога сутры Патанджали (8-ступенчатая система Аштанга йоги)⠀🌌Хатха йога прадипика (древнейший текст по хатха-йоге)⠀🌌Шри Ауробиндо Практическое руководство по интегральной йоге (синтез разных видов йогической практики и новое видение эволюции человечества)⠀🌌Йога Васиштха (адвайта, учение о недвойственности)⠀🌌Дао де цзин (основы даосизма, где дао … Читать далее