Упавишта Конасана (поза широкого угла) 
Хануманасана (поза Ханумана)
Чатуранга дандасана (поза посоха) 
Скрутка в Падмасане 
Аштавакрасана (поза мудреца Аштавакры) 
Хануманасана (поза Ханумана)
Ардха Бхуджангасана (поза сфинкса) 
Вариация Кумбхакасаны (поза посоха) 
Ардха Чакрасана (поза полумоста) 
Джатхара Паривартанасана (поза поворота живота) 
Супта Урдхва Хастасана (поза лёжа с руками за головой) 
Ардха Навасана (вариация позы лодки) 
Вариации Урдхва Прасарита Падасана (позы прямого угла) 
Джануширша Трипадасана (поза посоха с коленом у лба)
Гомукхасана (поза головы коровы) 
Урдхва Дханурасана (поза моста) 
Эка Пада Капотасана (поза голубя)
Васиштхасана 
Гомукхасана 
Бакасана 
Ширшасана 
Паривритта Джану Ширшасана 
Эка пада каундиниасана 2 
Чатуранга дандасана 
Васиштхасана (поза Васиштхи) 
Урдхва Дханурасана(поза моста) 
Паванмуктасана (поза освобождения ветра) 
Эка Пада Раджакапотасана 2 (поза голубя) 
Эка Пада Раджакапотасана 2 (поза голубя) 
Ширшасана + падмасана 
Ширшасана + падмасана 
Падмасана (поза лотоса!
Пашчимоттанасана (поза интенсивного вытяжения западной (задней) стороны тела) 
Баласана (поза ребенка) 
Супта Урдхва Хастасана 
Уттанасана (поза интенсивного вытяжения) 
Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) 
Прасарита Падоттанасана I (Наклон с широко расставленными ногами) 
Уттанасана (поза интенсивного вытяжения) 
Адхо Мукха Шванасана со скруткой 
Супта Матсиендрасана (поза скрутки лежа) 
Маричасана в Падмасане 
Паривритта Джану Ширшасана (повернутая поза головы к колену) 
Вирабхадрасана со скруткой 
Паривритта Триконасана (повернутый треугольник) 
Паривритта Уткатасана (повернутая поза стула) 
Маричасана в Вирасане 
Вирабхадрасана со скруткой 
Урдхва Дханурасана (поза моста) 
Дханурасана (поза лука) 
Матсиасана в Падмасане 
Уштрасана (поза верблюда) 
Пурвоттанасана (поза интенсивного вытяжения восточной (передней) стороны тела) 
Эка Пада Раджакапотасана 2 (поза голубя) 
Ардха Чакрасана (поза полуколеса) 
Вирасана (поза героя) 
Матсиасана (поза рыбы) 
Ардха Чакрасана (вариация позы полуколеса) 
Халасана (поза плуга) 
Упавиштха Конасана (наклон сидя с широко расставленными стопами) 
Скрутка в Падмасане 
Паривритта Джану Ширшасана (повернутая поза головы к колену)
Гомукхасана (поза головы коровы) 
Аштавакрасана (поза мудреца Аштавакры)
Паривритта Триконасана (поза перевернутого треугольника)